Результати

Правильна гідратація взимку допомагає бігати довше, безпечніше й підтримувати стабільну витривалість у холодну погоду.

Як правильно виходити на пробіжку взимку: як одягатися, як дихати та інші поради бігунам.

Яка користь від бігу в дощ, як бігати у дощову погоду і що вдягнути.

Про те, як планувати біг так, щоб тіло ставало сильнішим, а мотивація — не зникала.

Дізнайтеся про техніку скандинавської ходьби, про її користь для здоров’я і як почати займатися.

Як їжа допомагає бігти далі, відновлюватися швидше й почуватися краще на кожному кілометрі.

Стан блаженства під час бігу виникає не випадково – він пов’язаний із хімією мозку, тренуванням і психологічним настроєм.

Вранці, вдень чи ввечері: коли біг дає найбільше користі? Це одне з найчастіших запитань новачків.

Якщо техніка рухів рук неправильна, тіло швидше втомлюється, а пробіжка стає менш ефективною.

Зниження температури та дощі не є перешкодою для тренувань.

Що робити, якщо набридло бігати? Правильно – зайнятися триатлоном!

Футбол — це не лише голи та видовищні моменти, а й тонка стратегія, яку задає гравець у центрі поля.