Бігунам-початківцям в поміч

Про те, як планувати біг так, щоб тіло ставало сильнішим, а мотивація — не зникала.

Як їжа допомагає бігти далі, відновлюватися швидше й почуватися краще на кожному кілометрі.

Стан блаженства під час бігу виникає не випадково – він пов’язаний із хімією мозку, тренуванням і психологічним настроєм.

Вранці, вдень чи ввечері: коли біг дає найбільше користі? Це одне з найчастіших запитань новачків.

Зниження температури та дощі не є перешкодою для тренувань.

Яка користь від бігу в дощ, як бігати у дощову погоду і що вдягнути.

Прості правила, які дозволять вам бігати в спеку без шкоди для організму.

Перевірені поради, які допоможуть безпечно й ефективно підготуватися до першого забігу — від вибору дистанції до фінішу

Чому не можна бігати в бавовняних футболках і спати менше 8 годин.

Від правильно підібраного одягу залежать здоров’я та ефективність тренування.

Біг — це чудовий спосіб покращити здоров’я, привести себе у форму.

Пояснюємо, як правильно бігати взимку.