Результати

В середньому дорослій людині потрібно щоночі від 7 до 9 годин сну.

Біг сприяє підвищенню лібідо та покращує фертильність. Але є нюанси.

Чому варто враховувати цикл у тренуваннях – і як це допоможе бігати ефективніше.

Стабільна вага після тренувань – не вирок, а частина процесу: тіло адаптується, і прогрес може бути непомітним зовні, але відчутним усередині.

Прості правила, які дозволять вам бігати в спеку без шкоди для організму.

Перевірені поради, які допоможуть безпечно й ефективно підготуватися до першого забігу — від вибору дистанції до фінішу

Книжки та фільми, які допоможуть вам не кинути біг і досягти успіхів у тренуваннях.

Чому не можна бігати в бавовняних футболках і спати менше 8 годин.

Від правильно підібраного одягу залежать здоров’я та ефективність тренування.

Пояснюємо, чому навіть в умовах війни варто продовжувати тренуватися. 

Біг — це чудовий спосіб покращити здоров’я, привести себе у форму.

Поради та корисні рішення для бігунів-початківців, як продовжити тренування та перебороти демотивацію.