Результати

Фізична активність може посилити вироблення гормонів щастя (ендорфінів) та зменшити рівень гормонів стресу (адреналіну та кортизолу).

Зниження температури та дощі не є перешкодою для тренувань.

Важливі поради для бігунів-аматорів.

Книжки та фільми, які допоможуть вам не кинути біг і досягти успіхів у тренуваннях.

В середньому дорослій людині потрібно щоночі від 7 до 9 годин сну.

Основні фізіологічні причини, чому вага стоїть на місці.

Чому не можна бігати в бавовняних футболках і спати менше 8 годин.

Біг сприяє підвищенню лібідо та покращує фертильність. Але є нюанси.

Як жінки вибороли право брати участь у бігових перегонах.

Жінки набагато частіше страждають від різних проявів харасменту.

Кожна спортсменка повинна враховувати фазу циклу при плануванні графіка тренувань.

Пояснюємо, як отримати задоволення від бігу.